Seit Anfang diesen Jahres ist der Coronavirus ein aktuelles Thema. Nun ist es auch in Europa und in Österreich angekommen und es herrscht Unsicherheit und auch Angst, weil viele nicht wissen was sie tun können, um gesund zu bleiben.

Es gibt einiges, was du für dich tun kannst, genauer gesagt für dein Immunsystem. Es ist mir ein großes Anliegen, euch ein paar Tipps zu geben und wie ich mit dieser Situation zurechtkomme.

Also anstatt in Angst zu verfallen, empfehle ich was fürs Immunsystem zu tun.

Wie kann die traditionelle chinesische Medizin bei der Stärkung des Immunsystems helfen?

Folgende Faktoren sind wichtig für ein funktionierendes Immunsystem:

• Ein starkes Nieren Yang
• Eine funktionierende Verdauung -Starkes Milz Qi
• Ein starkes Lungen Qi, um das Wei Qi (Immunenergie) verteilen zu können

Was wir tun können, um das Nieren Yang zu stärken, ist mal warm zu frühstücken.

• 1-2 warme, gekochte Mahlzeiten am Tag essen.
• So wenig Rohkost wie möglich.
• Kraftsuppen aus Huhn oder Rind mit Wurzelgemüse welche lange gekocht sind
• Eintöpfe mit Gewürzen
• Wärmende und vor allem aromatische Gewürze
• Guter und ausreichender Schlaf

Gut - schauen wir uns den Milz QI an - wie können wir diesen stärken?

Hier geht es ums weglassen von Lebensmitteln, welche die Verdauung schwächen.

• Wie Milchprodukte (Joghurt und Topfen, Kuhmilch)
• raffinierter Zucker und Produkte daraus
• Weizenmehl
• Rohkost (Tomaten und Gurken im Winter)
• Zitrusfrüchte
• Kalte Getränke
• Limonaden
• Zu viel Grüntee, Schwarztee und Kaffee (sie sind bitter kalt)e
• Brot aus Roggen oder anderes Getreide außer Weizen bitte Toasten
• Keine Mikrowelle oder Fertiggerichte

Was die Lunge betrifft, ist diese vom Nieren Yang und Milz Qi abhängig, wenn die beiden gut funktionieren, dann ist die Lunge ideal gestärkt.

Empfehlenswert ist es auch, wenn man mit Hilfe von Lebensmittel, welche die Milz, Lunge und Nieren stärken, verstärkt gegessen werden.

Folgende Lebensmittel stärken die Milz

Datteln, Feige, Ingwer, Süßkartoffeln, Kartoffeln, Austernpilze, Shiitake, Karotte, Kaninchenfleisch, Hühnerfleisch, Rindfleisch, Kirschen, Äpfel, Maroni, Radieschen, Rettich, Azukibohnen, Mungbohnen, Kichererbsen, Erbsen, Hafer, Hirse, Reis, Zander, Sardelle,

Folgende Lebensmittel stärken die Lungen

Radieschen, Rettich, Entenfleisch, Apfel, Birnen, Birnendicksaft, Holunderbeeren, schwarze Johannisbeere, Pfirsich, Morcheln, Sellerie, Melanzani, Kohl, Pinienkerne, Ingwer, Karfiol, Frühlingszwiebel, Feta, Mandel, 

Folgende Lebensmittel stärken die Nieren

Rindfleisch, Lammfleisch, Schweinefleisch, Muschel, Karpfen, Schrimps, Garnelen, Maroni, Wallnüsse, Azukibohnen, schwarzer Sesam, Klebereis, Linsen, Algen, Amaranth, Quinoa, Wildreis, Garnelen, Langusten, Wakame Algen, Kokosmilch,

Ein weiterer Tipp von mir ist es, mit der Entschlackungskur zu warten, bis diese Zeit mit der Ansteckungsgefahr vorbei ist, um das Nieren Yang zu bewahren.

Ich empfehle jetzt auch keine Fastenkuren oder Kräuter, welche kühlend und ausleitend wirken.

Bewahrt einen kühlen Kopf und seid zuversichtlich, habt Vertrauen, alles ist gut.

TCM Kräuter können da sehr gut helfen, es ist nicht so, dass im Falle einer Erkrankung keine Möglichkeiten gibt sich zu helfen.